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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
Alle Artikel
Ernährung
12. April 2024
3 fragwürdige Ernährungstrends & warum du um diese einen Bogen machen solltest
No Carb, Saftkuren und Crashdiäten mit einem zu hohen Kaloriendefizit. Diese Trends versprechen oft schnelle und effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, jedoch können sie lan...
Mehr lesen
Training
3. April 2024
Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon
Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...
Mehr lesen
Lifestyle
7. März 2024
Fit in 6 Wochen: Deine ultimative Challenge für einen gesünderen Lifestyle!
Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel du in nur 6 Wochen erreichen könntest, wenn du dich voll und ganz auf deine Gesundheit konzentrierst? In diesem Artikel möchten wir dich...
Mehr lesen
Lifestyle
5. Februar 2024
8 Motivationstechniken für einen nachhaltigen Fitness-Lifestyle – Weit über die Januar-Motivation hinaus
Du hast die Januar-Motivation bereits entfacht, aber wie sorgst du dafür, dass diese Glut nicht nur kurzzeitig lodert, sondern zu einem anhaltenden Feuer wird? Wir stellen dir 8 Mo...
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Gesundheit
15. Januar 2024
INSIDE OUT - Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem
Ja, wir sind wieder mittendrin in dieser einen Zeit im Jahr, in der wir das Gefühl haben, unseren Körper ganz besonders schützen zu müssen, denn zu viele Menschen um uns herum kämp...
Training
8. Januar 2024
Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen
Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...
Mehr lesen
Ernährung
14. Dezember 2023
Clean Eating: Weihnachtliche Last-Minute-Backtipps für Fitnessfans
Tauche ein in die festliche Welt des Clean Eating mit unseren last-minute Weihnachtsrezepten! Von zimtigen Mandelplätzchen bis zu proteinreichen Spekulatius-Smoothies – entdecke kö...
Mehr lesen
Training
30. November 2023
Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps
Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...
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Gesundheit
20. Oktober 2023
HAPPY HERBST: Wie deine Ernährung dich auch an dunkleren Herbsttagen einfach strahlen lässt
Damit du die kommende Zeit gut gelaunt überstehst und auch an dem einen oder anderen dunkleren Herbsttag dein Strahlen nicht verlierst, möchte ich dir hier ein paar Tipps geben, wi...
Ernährung
27. Juli 2023
Sommerzeit Smoothiezeit? Warum ein Smoothie nicht immer eine gute Entscheidung ist
Ein frischer Smoothie lockt mit seinen bunten Farben, verspricht eine leckere Erfrischung, soll gesund sein und voller Nährstoffe stecken. Doch ist es wirklich so einfach und auc...
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Lifestyle
11. Juli 2023
Tracke deine Workouts und pflanze Bäume! 1 Baum = 1 Workout
Im Zeitalter des Klimawandels sind immer mehr Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, aktiv zum Schutz unserer Umwelt beizutragen. Bei EVO Fitness haben wir eine innovative Init...
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Abnehmen
27. Juni 2023
7 ketogene Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen
Verfolgst du eine ketogene Diät aber hast du Schwierigkeiten, Ergebnisse zu erzielen? Das könnte daran liegen, dass du nicht die richtigen Lebensmittel in deine Mahlzeiten einbaust...
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Ernährung
24. Mai 2023
Eat your energy: wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und warum die Ernährung eine essentielle Rolle spielt
Unser Körper leistet täglich enorm viel: versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen, produziert Hormone, die unseren Stoffwechsel steuern, lässt uns atmen, stehen, schlafen, bewegen, a...
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Ernährung
9. Mai 2023
Mythos Eiweiß - Wie viel Protein brauche ich wirklich?
Wie viele Proteine pro Tag sind notwendig, damit ich meine sportlichen Ziele erreichen kann? Diese Frage stellst nicht nur du dir. In diesem Beitrag gehen wir auf den Mythos Eiweiß...
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Training
24. April 2023
5 Übungen, um deine ischiocrurale Muskulatur zu trainieren
Möchtest du deine ischiocruralen Muskeln stärken? Diese Muskeln werden bei traditionellen Trainingsroutinen oft übersehen, spielen aber eine entscheidende Rolle bei unseren täglich...
Training
19. April 2023
Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden
Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...
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Abnehmen
18. April 2023
Abnehmen ohne Jojo Effekt: mit diesen 5 Tipps hältst du dein Gewicht langfristig
Vielen Menschen fällt das Abnehmen ohne Jojo-Effekt recht schwer. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, inwiefern das Vorbeugen dieses Effekts bereits im Kopf beginnt!...
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Gesundheit
27. März 2023
Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?
Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....
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Gesundheit
22. März 2023
Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?
Ist Sport während der Periode sinnvoll? Das ist eine gern gestellte Frage. Wir geben dir einige wichtige Informationen zu diesem Thema....
Abnehmen
15. Februar 2023
Deine Checkliste: Abnehmen mit Hilfe deines Stoffwechsels
Kennst du dich mit deinem Stoffwechsel aus? Gerade wenn du abnehmen möchtest, ist dein Stoffwechsel ein wichtiger Bestandteil. Denn mithilfe des Stoffwechsels können unerwünschte P...
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